Ir al contenido Se conoce como salud cardiovascular la existencia de valores óptimos en los factores de riesgo cardiovasculares como lo son:
– Masa corporal
– Cifras en colesterol
– Cifras en glucemia
Detectar los niveles de factor de riesgo es el principal método para prevenir las enfermedades vasculares. Nuestra salud depende del desempeño del corazón, por eso, es de vital importancia cuidarlo y mantenerlo sano.
Hábitos como una dieta saludable y ejercicio físico pueden prevenir las enfermedades relacionadas, no esperes que el tiempo pase y sea demasiado tarde para cuidar tu corazón.
La actividad física hace que al agitarse, el corazón bombee más sangre, es decir qué hay un mejor transporte de oxígeno en el cuerpo. Entonces, el primer paso es evitar el sedentarismo y tratar de mantenernos activos todo el día.
Hacer ejercicio también reduce los niveles de colesterol malo en el organismo, lo que significa reducir las probabilidades de padecer enfermedades de corazón.
¿Qué otros beneficios tiene el ejercicio para la salud del corazón?
– Alcanza la frecuencia cardiaca máxima: al entrenar, el corazón funciona a su máxima capacidad, lo que hace que el flujo sanguíneo se fortalezca y optimiza la repartición de oxígeno.
– Al pasar de una frecuencia cardiaca normal a una exigente cómo es en el momento de hacer ejercicio, el corazón se pone a prueba y comienza a funcionar cada vez mejor.
Uno de los mayores inconvenientes de muchas personas a la hora de hacer ejercicio es la falta de tiempo, por lo que te mostraremos algunas alternativas para cuidar tu salud cardiovascular que puedes realizar en la cotidianidad, sin que interfiera con el resto de tus planes.
Por último, si tienes algún síntoma o sospechas que tú corazón no está funcionando correctamente, acude a un profesional, recuerda que en FamilyMed estamos capacitados para chequear tu salud. Visita nuestra página web y conoce todos los servicios que tenemos para ti. Estamos a una llamada de distancia. Link de llamada.
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